隠れて生きよ ~いのいぬ.com~

漫画描きが、漫画や絵の事、作品レビュー、セミリタイアなどについて書くブログ

なぜメンタルハックを学ぶのか

メンタルハックを学ぶ理由は単純。

人間、いつしか、かならず「解けない問題」とぶち当たる。

老、病、死。

これは必ず万人に訪れる。

その時に必要になるのはメンタルハック、心のケアだ。

認知行動療法とマインドフルネス療法、第三世代認知行動療法(ACTや弁証法的行動療法)を学んで、メンタルハックをアップデートしておくと、今も、これからも、そして人生が終わる時まで対応できる。

心のケアが最善課題であり最終課題なんじゃないかと。僕は思う。

他人のちからを借りて、問題が置きてから対処するというのも良い選択かもしれないけど。

心の問題は、最期だけの問題ではない。

今現在にも使えるんだから、覚えておいて損はないだろうと思う。

そして、認知との向き合い方を知ることで、ドラマやアニメ、哲学や文学から得た「生き方の知恵/考え方」を自分の認知に適応することも可能になる。

生きたい人生を生きる上で、ハーバードのなんやらの授業なんかより、ゴリゴリの心理療法で固めていく方が有用だと思う。

いやな気分よ、さようなら コンパクト版

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マインドフルネスストレス低減法

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