隠れて生きよ ~いのいぬ.com~

漫画描きが、漫画や絵の事、作品レビュー、セミリタイアなどについて書くブログ

最近の改善:ゲーム・音メディア・運動・断食・新しい仕事

最近の改善

ゲームを一つやめた

依存的になってた某人気無料FPSゲームをやめた。

やめた後は若干、満足感の欠乏に悩まされた。

超正常刺激のドーパミン刺激が足りなくなって脳がそれを求めてるやーつ。

依存物質をやめると出るやーつね。

この辺は理解してたので

  • 依存による反応だと言う認識を持つ
  • ドーパミンによる興奮、渇望は数十分程度しか続かないと理解
  • 「得る幸福」に際限なし、本当の幸福感は足るを知る精神より生まれる

進化医学と脳科学と、哲学で回避。

ちょっと欠乏感はあった。

やっぱセミリタイア生活でゲームなんてするもんじゃない。

音メディアの再考

Radikoがやっぱり便利だし、仕事の邪魔にならなくて丁度いい。

Podcastも聞き慣れた番組だと良い。けど、だらだら長くやってくれないので、仕事のお供には微妙な時がある。

オーディオブックは仕事のお供にはちょっと邪魔。

バランス大事。

しかし、音メディアはやはり良い。

流れでYoutubeをちょっと解禁

流れでYoutubeをちょっと解禁したが、効率が悪い。

ブックレビュー系はまぁいいとしても、ついホーム画面に足止めされたり見るつもりじゃなかったものを見たりするので時間を食う。

視覚の情報量ってのは、刺激が強い分時間を食う。

やっぱ制限かけたままにしようかと思う。

運動

運動習慣の見直し。

筋トレ

プッシュアップバーとディップススタンドで上半身をガッツリやることにした。

下半身の筋肉こそ、健康維持に必要と理解してるつもりだけど。

ウェイトを加える事が効率をあげるなら、上半身重くすれば、下半身の効率ってあがるんじゃねぇのって、猿知恵的発想で上半身トレーニングのモチベを上げる。

以前。モテるという意識で上半身を鍛えようぜって記事をあげたけど。

モテるって事に興味がないので、モチベが持たず。

下半身筋トレの効率アップに適当にでもいいからもう少し上半身メニューを増やすって事で続けたい。

HIIT を階段で

  • HIITを近所の神社の階段でやる
  • 登りが1分くらいだから、4往復するといい感じ
  • 段数も多いから、速度を一定に保って登れば最初の一分で心拍数も80%くらいまで簡単に上がる。

断食

  • 筋トレでウェイトあげるために食べすぎになってた。
  • リーンゲインズ(8時間だけ食べるプチ断食)は継続しつつ
  • 週に1日くらいは20時間~24時間の断食をするようにしたい
  • 長時間の断食中はお茶やコーヒーで凌ぐために、急須買った。

リーンゲインズだとカロリーとりまくることも可能になってしまってカロリー制限効果が効いてない可能性がうっすらとでてきた。

新しい仕事

漫画ばっかで飽きてきたので模索中。

漫画の作画補助も兼ねて、ポーズ集でも作って売ろうかと思って、持ってる機材で撮れないか考えてる。

モデルの調達も大変そう。

試算したが、初期投資は10万以下(照明とモデル代が主、カメラを慎重するなら+10-20万)で済みそうなので、やるかやらないか考え中。

あまり儲けは見込めなさそうだけど、ゲームに刺激を求めるより、企画して形にしていく方が面白そうなので、

とりあえずカメラは一旦持ってるもので済ませるとしてやってみようかなと。

田舎だとモデル調達が難しそうで。

写真撮らせてくれる大人のお店があるそうなので、そこに一度交渉してみるつもり、無理そうならナンパでもするしかない。

しかし、コロナコロナで新しい事やるのも窮屈だなぁと感じる。

究極の男磨き道 ナンパ

究極の男磨き道 ナンパ