隠れて生きよ ~いのいぬ.com~

漫画描きが、漫画や絵の事、作品レビュー、セミリタイアなどについて書くブログ

在宅ワーク鬱:自宅仕事初心者へ「とにかく動け」

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  • 経済問題で自殺者が増えてしまうかも
  • 対策:とりあえず相談しよう!

ってはなし

リズム運動せよ

動画の内容は中小零細、個人事業の資金繰り難に陥った時の経営者の話自殺対策の話だけど。

初心者在宅ワーカーも気をつけろよ!って言っておきますね。

もう10年在宅ワークやってる上に希死念慮強いおじさんからのアドバイス。

動け。リズム運動しろ。

これはマジでやっておけ。

  • ステッパー
  • 腿上げ
  • スクワット(長時間は無理
  • ランジ
  • 踏み台昇降
  • エアロバイク

このあたりでリズム運動量を稼いで、セロトニン分泌をしっかりやっておかんと、気分が落ちて動けなくなってからでは結構遅かったりするぞ。

メンタルと運動はマジで関連性が高いので、止めるとヤバイのです。

医者の中には「運動しないのはうつ病になる薬を飲んでいるようなもの」なんて発言してる人もいるそう。

メンタルやられると、そこから運動習慣つけるのはほんとに難易度上がるから、意識的に動いておくんだよ。

動画でも言われてるけど、在宅ワークの流れが始まって1-2ヶ月になるけど。

そろそろ怪しくなってきてる人いるんじゃないかな。

とにかく動けよ。人間は生命体としてデスクワークするようには出来てないんだよ。マジで動け。

日光もな

ついでに日光もなんとかして浴びよ。

エアロゾル感染の可能性はたしかに指摘されてるけど、ウィルスは人間を媒介して広がるので、人間に会わない形であれば別に外でたって何の問題もない。

人に出くわしたところで、密接に近づかなければ問題ない。

アニメみたいにパン加えた美少女と曲がり角衝突でも無い限り、感染のリスクはゼロだ。

  • リズム運動しろ
  • 日光浴びろ
  • よく寝ろ

引きこもり初心者。とにかく動けよ。病気防いでメンタルで倒れたら意味ねーぞ。

運動は脳の健康には超大事だぞー