隠れて生きよ ~いのいぬ.com~

漫画描きが、漫画や絵の事、作品レビュー、セミリタイアなどについて書くブログ

食費:3万5千円もかかってないみたい

先日、「不眠の原因は食べすぎでした」って書いたんですけど

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食事量見直してみたら、食費、3万5千円もかかってなくね?って事になりました。

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食事メニュー

飯の内容整理してみます。

僕はリーンゲインズっていう半日断食状態がデフォルトになってまして、一日2食+その間に間食してるスタイルなんでそこんとこ念頭においておいてください

一食目 10時~11時くらいに食べる

これほとんど軽食なんですけど

  • バナナ
  • りんご
  • ブルーベリー
  • おにぎり
  • サバ缶
  • プロテイン
  • アーモンド
  • 人参スティック

こんな感じですね。

割としっかりめに食べたい時は、鶏肉の野菜スープ作る時もありますけど。

大体、糖質は50-70gあたりを目安に。タンパク質は最低20gくらいを目安にとってます。 この辺の数字はあくまでも「タンパク質を目的に食べるもので20g」ってところなので、微量に含まれてるとかそういうのは計測してませんが。

間食

間食はほとんど、↑のメニューから一部抜き取って小腹空いたら食べてる感じ

それプラス

  • コーヒー
  • 緑茶
  • ココア
  • ダークチョコ
  • ゆで卵

この辺ですかね

筋トレの時にプロテインも飲むかな。

夕飯 17-18時くらい

  • 鶏むね肉 200g
  • サバ缶
  • その他サーモン等魚介類
  • さつまいも or 米半合
  • 後は野菜色々

こんな感じのスープ飯が基本。

調味料は

以下の通り

GABAN 純カレーパウダー

GABAN 純カレーパウダー

  • メディア: 食品&飲料

味噌は色々メーカー変えてるんでコレってのがあるわけではないですけど。

たまの贅沢で+ α

たまに

  • アサリ
  • 牡蠣

を食べる時があります。やっぱ貝類は高いです。といっても数百円高いくらいだけど。

その他にはコンビニ使う時くらいかな。サラダまで買うと一食で800円とか生きますからね。

前も書きましたけど加工食品はほとんど食べないので、贅沢もたかが知れてる感じ。加工食品の方が安い場合が多いですけど、謎のパティシエのなんとか~みたいな巷ではやってる風装ったラベル食ってるみたいなヤツ以外は、日本のお菓子くっそ安いですからね。

余談だけど、この前知人と話してて「夕食菓子パンですわ」って聞かされたけら久々に食べてみたくなって食べたらめっちゃうまかったです。300円程度でクソウマい菓子パン食えるって幸せな国だなぁって思いながら食ってました。何かの記念とかのタイミングで食べるくらいが有り難みを実感できるのかもしれないですねぇ。

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これだと 3万いかないよね。

水買う事もあるので、水代は食費にプラスですけど。

サバ缶なんかは楽天マラソンの時に買いだめますし、後は…贅沢したい時

一日1000円いく時の方がまれな感じですよね。コンビニ使った日は超えるかなーって感じか。

安い月だと2万弱くらいで収まってそう。

そうなると、月の消費支出が5千円から1万円くらいは少なくなるので、必要株式総額が150万から300万小さくなりますなぁ。

まぁ、多少多めにカウントしてるくらいが実際に運用益のみで生活するってなった時の精神的予防線になるので

食費は「3万」って感じにしておきましょうか。

ちゃんと計算してみたいけど、食費の計算ってくっそ面倒ですから、このまま概算でいいかな。