いのいぬ.com ~セミリタイアとお金と哲学と死など~

漫画描きが、漫画や絵の事、作品レビュー、セミリタイアなどについて書くブログ

メンタル

悟り体験:恐れとか不安、他人との隔たりが消えてる

さっき(2020-03-30朝)、昨日(2020-03-31)アップした予約投稿の記事を書いて。 その後、日記として筆記開示をして、考えてる事を書き出した。 内容は 自分が何をしたいか という事だった。 その後散歩にいった。 「理解されないのはわかってる。」を読んで欲…

価値観:お金より「宇宙のエントロピー増大」のために生きよう

お金問題解決してからのやる気の無さに、辟易としてまして。 仏教哲学をもとに、手放すことを実践してみてますけど、これはどんどん小さくなっていく生き方で それは悪くないんだけど、行動指針がなくなってしまって瞑想しかしなくなるので、なんか指針が欲…

人生に充実を感じるには「前進してる感覚」が重要

neet3.hatenablog.jp 気持わかる。 これ、結構自分も気をつけてる事なんだけど、気づいたらだーらだらネットしたり、ラジオ聞いて一日が終わったりするんで。 これはまずいなぁと。特に最近そんな感じ。 一応仕事をしてるので、それが救いみたいな。 で、対…

【空挺ドラゴンズ】幸福:日本はこんなに自由な国なのに

空挺ドラゴンズを読んでた。 空挺ドラゴンズ(1) (アフタヌーンコミックス)作者:桑原太矩発売日: 2016/11/07メディア: Kindle版 ネタバレあります 自由に生きる選択が出来るのに、わざわざそれを放棄して 謎の「みんなの価値観」に合わせて自ら不自由を選…

幸福を再定義せよ

これまで何度も「他人(社会)の価値観で生きるな」という話を書いてきたんですけども たとえ、それが出来た所でニヒリズムに陥ってしまうのが関の山なのは事実。 どうやって幸福を再定義すればいいのか、それについてちょっと考えます。 他人の価値で生きるな…

独身論:結婚は死への恐れを増大させるかも

結婚と幸福と孤独の話をがちゃがちゃかきました 話の要点 結婚すると一時的に孤独ではなくなる 結婚は喪失感を増大させる 孤独死よりも置いていく事への絶望感 配偶者や子供を失うリスク 対策:瞑想しろ 独身でも結婚しても孤独は避けられない 結婚する理由…

【ドーパミン】依存の仕組みと対策

www.youtube.com 動画要約とまとめ 超正常刺激によってドーパミン受容体が減少し、より簡易的な消費行動を繰り返すようになるのが依存状態 対策: 別の行動に置き換える 補足します。 対策: 感情を観察をする癖をつけろ(エビデンスあり 追加した対策につい…

株:メンタルが耐えられないならスマブラで鍛えろ

知らない人にボコボコに殴られながら メタ認知を鍛えるんだ。メンタルを強くするんだ。 メンタルスポーツが家の中で出来るなんて、ほんと今はすごい時代だなぁ。 スマブラで、己の怒りと焦りを観察する練習が出来る。 大乱闘スマッシュブラザーズ SPECIAL - …

株価下落:フルインベストメントの問題点は2つと対策

フルインベストメントの問題点は2つ 下落時に精神的に耐えられない 下落、暴落時に追加投資する資金がない まぁ追加投資については置いておきましょう。これは確実に下落相場が来ない場合フルインベストメントの方が勝っていたという結果論に過ぎないですし …

【生産性】働く時間を減らすには

昨日、こんないい加減記事を飛ばしましたので 具体策。 www.inoinu.com 働く時間をへらすためには パーキンソンの法則を知る 第2の法則:仕事量は 与えられた時間いっぱいまで膨張する これを元に、時間の管理の仕方を間違えないように。 実質作業時間を計測…

時間を「週40時間」増やす方法

www.youtube.com ポイント マルチタスクをやめる(時間汚染の回避) 他人に親切にする(自己効力感を高める) リフレーミング(無理やりでもポジティブに解釈) マルチタスク これはもう言わずもがな。最近は当たり前になってきてますよね。 あれもこれもってやっ…

幸福感:外に向かって修行しても報われないから、修行は内側に向けてやるものだと思うのでした。

www.retire2k.net 人間関係を修行と捉えて苦悩するのはやめとけよって話し 同感です。 最近瞑想にドハマリしてる理由 最近瞑想ドハマリしてる理由はいくつかあって 外に幸福を求めても何も得られなかった 外への渇望は一時的には満たされるが、長期化しない(…

20代から投資始めたらたしかにウマいよなぁって話し

www.youtube.com 上の動画は、10年2倍の計算なんで、ちょっと大きく見すぎかなと思うものの… 概ね同意です。 年利6%なら12年で2倍になる 20歳から70歳までの投資期間で考えると50年間投資できるわけですよね。 年利6%で考えると12年で2倍になるので48年で計…

読書中記録:手放す生き方

[増補版]手放す生き方【サンガ文庫】作者:アーチャン・チャー発売日: 2015/12/15メディア: 文庫 読んでる途中でございますけども、もうアウトプットしつつ読みますです。 中道 中道ってなんぞ。 欲への執着とか、苦しみとか、そういうののちょうど中間地点で…

目的別「脳に良い習慣」を箇条書き

先日脳に悪い3つの習慣についての話しを書きましたけど。 www.inoinu.com じゃあ、「脳に良い3つの習慣ってなんぞ」って事なんですが。 脳に良いことを3つにまとめるのって細かい事言い始めると、ぶっちゃけきつい。 運動 睡眠 食事 瞑想(マインドフル) 読書…

花粉症を使った瞑想を考えたぞ

最近瞑想習慣が復活して、いい感じのメンタルになってる井上です。 で、花粉って瞑想に使えるんじゃね?と考えましたのでめもります 耐えるのではない。感じた事を感じたままにするだけ 僕が瞑想に求めるものは「動じない心」なのですが 耐える事と誤解され…

人の意見に振り回されるのは:自分の意見がはっきりしてないから。

www.youtube.com 要点 人の意見、偉い人の意見に振り回されてしまうという悩み 解決法:普段から自分の考えをアウトプットしておこう という話し 価値観なんかではまさにそのとおりだと思う。 誰かが良いと言ってるからとか、みんなが持ってるからとか、みん…

必要以上に働かない事と安心はイコールではない。

最近、親切とか他人への援助とかそういうものの話を書いてるので、頭おかしくなったんかと思われてそうなので弁明しますね。 親切とか、他人のためのお金を…って思考はセミリタイア思考とはずれていますね。 そもそも、僕がセミリタイアを目指していた理由は…

幸福は「安心感」であるという話し

qr.ae 最近、Google検索やYoutubeをやめてQuoraを使ってます。 動画より詳しいし、アオリもマウントもないので落ち着いて読めますし どんな人が回答しているのかもわかるので安心して学ぶ事ができます。 データを使った回答も多いですし、粗悪な読書レビュー…

孤独感への対策を考えてみた。

最近孤独感みたいなものが湧くようになってきた 年のせいかな? いや、話し相手が減ったからだろうと思うんですよね。たぶん。 話し相手を作ったほうがいいのか、面倒だから、このままでいいのか迷い中 孤独感は感情現象 孤独感は感情現象に過ぎず、実際に孤…

涙でストレス解消:泣くための作品をストックしておく

ここ一年くらい、仕事の効率を上げることやお金の事に考える事が多くて そのせいで、あまり「ながら仕事」をしなくなったんですよね。 仕事の効率は上がったけど、なんかこう活力が無い感覚を感じてまして。 そういえばここ一年、あんまり泣いてないな って…

何でも面白いと思って生きてるのが一番よ。~さばラジオより~

今回はさばラジオのワンエピソードより。 podplayer.net 話しの内容は数ヶ月前にあった凶悪事件のどれかだろうと思います。なんの事件かわかりませんが…それはおいておいて。送水さんの発言 送水「おもんないおもんない言うてたらあかん」 そのとおりやで。 …

投資方針を「米国高配当ETF」に決めた理由とメリットデメリット

現在は高配当投資ではありません www.inoinu.com ーーーーー どうも井上です。 今回は米国高配当ETF投資について。 自分の投資戦略を決めましたので備忘録としてまとめます。 米国高配当ETF投資のメリット 最初にメリットをざっと。 ETF1銘柄でも分散投資が…

悩むのって時間の無駄って話。行動する方が楽

どうもメンタル記事を書いてるのに、まだ悩みぐせから抜けられない井上です。 YouTube動画とってみまして、その内容と被るんですが、今回は悩んでても何も改善しないからやることやるしかないよなーって話です。 www.youtube.com 悩むのは無駄。行動しなきゃ…

愚痴を言うのをヤメるべき理由とストレス対処法

愚痴っぽい人ってイヤですよね~。井上です。 今回は愚痴を言うのを辞める理由と、愚痴の代わりになるストレス解消法について。 人間関係を悪化させたくなければ、お読み頂けると幸いです。 愚痴を言うのをやめるべき理由は4つ 愚痴を言うのをやめるべき理由…

楽観的ニヒリズム:良い意味の「無敵の人」になれる

井上です。 今回は楽観的ニヒリズムと、無敵の人について。 楽観的ニヒリズムを身に着けて、「良い無敵の人」になれば、最強だよねーって話。 楽観的ニヒリズムと「良い無敵の人」の関係性 無敵の人とは ニヒリズムとは 楽観的ニヒリズムと悲観的ニヒリズム …

超正常刺激と対策方法【やる気や集中力を奪う】

ども井上です。 このブログではライフハック、QOL向上の一環として「超正常刺激」について何度も書いてきました。 でもそもそもこの単語、世間一般に認識されてるものではないと思うので、一度記事にしてみようと思いまして。 最近やる気や集中力がない 目標…

【悩み癖改善】最強の問題解決は「アウトプットに集中する事」かもよって話

最近は「行動力をあげよう」が目標になってる井上です。 行動力を上げるというか、無駄な時間を削ぎ落として楽しい事に使いたいというか、そんな感じ。 なんか人生うまくいかないし 毎日同じことの繰り返しだけど どうすりゃいいのよ~! って感じの人はアウ…

憂鬱感の原因は苦痛でははなく「楽しみ」が無いから?

どうも~憂鬱陰鬱な井上です。 死にたい!って思う気持ちをどうすりゃいいのよって事で…。 ボクはマインドフルネスを追求するのが一番かと思うのですが…それは置いておいて。 YouTubeから面白い知見を得たので今回はそれをご紹介。 死にたいという気持ちは憂…

生きるのが楽になる科学的手法3選【メンタル改善】

Sr. Magdalena EbnerによるPixabayからの画像 どうも~生きるのに向いてない井上です。 ということで、今回は科学的に証明されてる「メンタルを楽にする」方法3選って事でまとめてみました。 取り上げるのは マインドフルネス 脱フュージョン 慈悲の瞑想 で…