いぬお小話

独身漫画家が楽に生きるための考察を練るブログ

メンタル

悩むのって時間の無駄って話。行動する方が楽

どうもメンタル記事を書いてるのに、まだ悩みぐせから抜けられない井上です。 YouTube動画とってみまして、その内容と被るんですが、今回は悩んでても何も改善しないからやることやるしかないよなーって話です。 www.youtube.com 悩むのは無駄。行動しなきゃ…

愚痴を言うのをヤメるべき理由とストレス対処法

愚痴っぽい人ってイヤですよね~。井上です。 今回は愚痴を言うのを辞める理由と、愚痴の代わりになるストレス解消法について。 人間関係を悪化させたくなければ、お読み頂けると幸いです。 愚痴を言うのをやめるべき理由は4つ 愚痴を言うのをやめるべき理由…

楽観的ニヒリズム:良い意味の「無敵の人」になれる

井上です。 今回は楽観的ニヒリズムと、無敵の人について。 楽観的ニヒリズムを身に着けて、「良い無敵の人」になれば、最強だよねーって話。 楽観的ニヒリズムと「良い無敵の人」の関係性 無敵の人とは ニヒリズムとは 楽観的ニヒリズムと悲観的ニヒリズム …

超正常刺激と対策方法【やる気や集中力を奪う】

ども井上です。 このブログではライフハック、QOL向上の一環として「超正常刺激」について何度も書いてきました。 でもそもそもこの単語、世間一般に認識されてるものではないと思うので、一度記事にしてみようと思いまして。 最近やる気や集中力がない 目標…

【悩み癖改善】最強の問題解決は「アウトプットに集中する事」かもよって話

最近は「行動力をあげよう」が目標になってる井上です。 行動力を上げるというか、無駄な時間を削ぎ落として楽しい事に使いたいというか、そんな感じ。 なんか人生うまくいかないし 毎日同じことの繰り返しだけど どうすりゃいいのよ~! って感じの人はアウ…

憂鬱感の原因は苦痛でははなく「楽しみ」が無いから?

どうも~憂鬱陰鬱な井上です。 死にたい!って思う気持ちをどうすりゃいいのよって事で…。 ボクはマインドフルネスを追求するのが一番かと思うのですが…それは置いておいて。 YouTubeから面白い知見を得たので今回はそれをご紹介。 死にたいという気持ちは憂…

生きるのが楽になる科学的手法3選【メンタル改善】

Sr. Magdalena EbnerによるPixabayからの画像 どうも~生きるのに向いてない井上です。 ということで、今回は科学的に証明されてる「メンタルを楽にする」方法3選って事でまとめてみました。 取り上げるのは マインドフルネス 脱フュージョン 慈悲の瞑想 で…

【メンタル】選択肢は少なくする意味【生産性】

どうも井上です。 今日は選択肢の話。 新装版 なぜ選ぶたびに後悔するのか オプション過剰時代の賢い選択術作者: バリーシュワルツ,瑞穂のりこ出版社/メーカー: 武田ランダムハウスジャパン発売日: 2012/10/25メディア: 単行本(ソフトカバー)購入: 2人 ク…

絵の才能なんて「考えるだけ時間の無駄」

どうも井上いぬおです。 今日は才能の話。 絵は才能なのか…なんて悩む事ありますよねー。 絵を描いてると 自分には才能がないんじゃないかって 落ち込む事ってありますよね。 絵がうまくかけなかったり、 他人の絵を見て比べてしまったり、なんて時に。 ぶっ…

【メンタル】嫉妬して苦しい時の対処法「慈悲の瞑想」

ども井上いぬおです。 ちょっと気持ち悪いと思う人も多いだろうけど、科学的にも証明されてる方法だから落ち着いて読んでくださいね。 嫉妬するとしんどいですよね 自分に持ってないものを持ってたり、人からチヤホヤされてたり、SNSの普及で「優れた人、恵…

【メンタル改善】自宅で出来るオススメの運動 【脳トレ】

どうも井上です。 最近メンタル悪化してまして、改めて運動って大事だなぁと思いまして… 自宅ですぐに身体を動かせる運動シリーズという事でまとめてみました。 運動はメンタルの安定に必須。 運動がメンタルの安定や脳機能向上に有効なのはあらゆる研究が示…