瞑想との兼ね合い 余談：瞑想は慈悲の瞑想の方がメリット大きい説 マインドフルネスは有用だが 深呼吸ガイド動画 まとめ 参考 play.google.com 最近、マインドフルネスと認知行動療法を勉強しててその流れで瞑想の時間を増やしてみたんだけど なんかいまいち…

結局、深呼吸が最強のリラックス法なのでは

歯磨きについてのまとめ まとめ フロスを先にかける。※側面をしっかり磨く事 電動歯ブラシを使うと尚良 ホワイトニングには研磨剤を使った歯磨き粉という事になるので。歯医者でやってもらったほうがいいのでは。 重曹歯磨き粉がいいかも。ただし他の歯磨き…

歯磨きについての再考